Selamatkan JantungMu Dengan Makanan sehat nan Enak

By | November 17, 2016

oklat

Sudah bukan rahasia umum lagi jika penyakit jantung merupakan pembunuh nomor satu di dunia. Penyakit yang juga dijuluki sebagai “silent killer” ini telah merenggut banyak nyawa setiap tahunnya. Terkadang penderita penyakit jantung tidak menyadari jika dirinya sedang mengidap penyakit ini. Gejala-gejala ringan seperti nyeri di dada maupun rasa ditusuk-tusuk di punggung seringkali diabaikan penderitanya. Mereka kadang menganggapnya hanya sebagai rasa dari masuk angin atau kelelahan beraktivitas saja. Padahal dibalik semua itu ada penyakit berbahaya yang sedang mengintai nyawa mereka.

Di Indonesia sendiri, penyakit jantung koroner (penyakit jantung iskemik) merupakan penyebab kematian tertinggi. Penyebab penyakit jantung koroner adalah tersumbatnya aliran darah ke jantung akibat adanya penimbunan lemak dalam arteri, yang dapat mengurangi suplai darah ke jantung dan menyebabkan penggumpalan darah. Hal ini menyebabkan penderitanya sering mengalami nyeri di bagian dada, atau istilah masyarakat awam adalah angin duduk. Kebanyakan orang menganggapnya hanya masuk angin biasa dan akhirnya dibiarkan begitu saja. Padahal apabila hal ini dibiarkan begitu saja bisa mengakibatkan serangan jantung yang bisa berakibat fatal bagi penderitanya.

Kehidupan masyarakat modern yang serba instan menyebabkan penderita penyakit jantung terus bertambah setiap tahunnya. Makanan berlemak dan praktis menjadi kebiasaan konsumsi mereka setiap harinya. Tanpa menyadari timbunan lemak sudah menghambat aliran darah mereka ke jantung. Kurangnya olahraga dan pola hidup tidak sehat serta stress menambah buruk kesehatan jantung masyarakat kota. Ketika keadaan jantung sudah mulai memburuk, barulah biasanya mereka menyadari keberadaan penyakit yang satu ini dan mulai mengubah gaya hidupnya terutama asumsi makanannya. Dan keadaan ini kadang menambah tekanan tersendiri bagi penderita jantung. Karena mereka yang awalnya bisa mengkomsumsi makanan apa saja yang diinginkan, harus mulai membatasi diri.

Namun bagi anda penderita penyakit jantung tidak perlu berkecil hati lagi. Makanan untuk kesehatan jantung yang enak pun juga ada loh,  tidak selalu harus hambar dan tawar. Coklat, makanan ini hampir disukai dan digemari semua orang, dari mulai anak kecil sampai lansia. Selain rasanya yang enak, ternyata coklat juga baik untuk kesehatan jantung asalkan tidak berlebihan. Jenis coklat yang baik untuk penyakit jantung adalah dark coklat. Apabila anda bosan memakan coklat batangan, anda bisa menggantinya dengan susu coklat, sebab keduanya memiliki manfaat yang sama baiknya. Tapi jangan sembarangan dalam memilih susu coklat, anda harus memilih susu coklat yang rendah lemak (low-fat). Kolestrol jahat dalam tubuh akan berkurang bila anda rutin mengkonsumsi susu coklat, selain itu anda juga akan memperoleh asupan vitamin, kalsium dan mineral yang baik untuk tulang. Mulailah isi kulkas anda dengan coklat batangan dan juga susu coklat agar lebih semangat lagi menjalankan pola hidup sehat untuk jantung yang lebih sehat pula.


Author: Alkhalifi Sastra

Saya sangat berterimakasih kepada semua kontributor, Editor, penulis serta pembaca setia www.likeupdate.com, saya pribadi sebagai pengembang sangat menghargai semua karya serta apresiasi mereka . Dan untuk terjaga suasana yang nyaman dan santai bagi semua pihak. saya juga menghimbau untuk para pembaca, penulis ataupun Editorial di LikeUpdate.com apabila menemukan pelanggaran atau hal yang tidak ber-etika di halaman LikeUpdate.com silahkan laporkan melalui form contact us pada menu.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *