Pilek dan FLu? Siapa takut

By | October 11, 2016

pilek-dan-flu

Bila tahun lalu Indonesia terkena dampak dari badai El Nino yang menyebabkan Indonesia mengalami musim kemarau yang lebih panjang dari biasanya dan menyebabkan kekeringan di beberapa wilayah serta kebakaran lahan yang parah. Namun berbeda halnya dengan tahun ini, tahun ini Indonesia mengalami musim kemarau basah yang disebabkan oleh badai La Nina. Jadi walaupun kemarau, hujan masih sering mengguyur wilayah-wilayah di Indonesia dan ini seringkali menyebabkan banjir bandang. Dan dicuaca yang tidak menentu ini membuat kita harus pintar dalam menjaga kesehatan dan stamina tubuh. Karena kuman, virus, dan bakteri cepat sekali berkembang dan menjangkiti tubuh kita di saat suhu lembab seperti sekarang  ini.

Menjaga kebersihan tubuh dan lingkungan hidup serta menjaga pola hidup sehat tentunya adalah tindakan awal yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh dan menghindarkanya dari berbagai penyakit. Pilek dan Flu adalah dua penyakit yang seringkali menyerang tubuh kita ditengah cuaca basah seperti saat ini, penyakit yang seolah umum ditengah masyarakat kita. Dan hampir semua orang pernah menderita flu dan pilek, mulai dari anak-anak hingga orang lanjut usia. Penyakit ini memang tergolong penyakit ringan, tapi keberadaannya tidak bisa dipandang sebelah mata apalagi sampai diremehkan. Sebab penyakit ini bisa sangat mengganggu aktivitas dan keseharian kita. Tentu anda tidak mau bukan gara-gara pilek dan flu, anda harus meninggalkan rutinitas harian. Ayo cari cara mencegah pilek agar rutinitas harian anda tidak terganggu. Berikut cara mencegah pilek yang mudah dilakukan oleh siapa saja.

  1. Menjaga kebersihan tubuh
    Untuk terhindar dari berbagai macam penyakit, kita harus selalu menjaga kebersihan tubuh, diantaranya adalah dengan selalu mencuci tangan. Karena tangan seringkali kita gunakan untuk melakukan banyak aktivitas, misalnya saja memasukan makanan ke mulut. Oleh sebab itu, kita harus menjadikan cuci tangan sebagai kebiasaan baik. Kebiasaan baik ini ampuh loh dalam mencegah pilek dan flu. Eits, jangan lupa cuci tangannya dengan sabun tangan yang mampu membunuh kuman dan bakteri ya.
  2. Hindari merokok dan asap rokok
    Merokok dan menghirup asap rokok sama tidak baiknya baiknya bagi kesehatan tubuh. Sebab asap rokok melemahkan kekebalan serta membuat tubuh rentan terserang berbagai penyakit, diantaranya adalah pilek dan flu.
  3. Hindari stress
    Hidup memang tidak selalu mudah namun kita juga harus bijak dalam menyikapi segala masalah yang datang. Apabila kita tidak bijak dalam menyikapi permasalahan hidup, yang ada kita hanya merasa tertekan dan menyebabkan stress. Karena stress hanya akan melemahkan daya tahan tubuh dan membuat tubuh mudah terserang berbagai penyakit. Anda dapat melakukan hal-hal yang disukai untuk membantu merelaksasikan pikiran dan mengurangi stress.
  4. Rutin berolaharaga
    Rutinitas yang padat seringkali membuat kita lupa untuk berolahraga. Padahal olahraga sangat penting untuk menjaga stamina tubuh agar tetap fit. Apabila tubuh kita selalu fit, maka virus pembawa pilek dan flu pun tidak akan mampu menyerang tubuh kita.
  5. Kenakan masker
    Tempat-tempat umum dan ramai merupakan tempat penyebaran berbagai virus dan bakteri, seperti virus pembawa pilek dan flu. Dan sudah tentu kita tidak bisa menghindari tempat-tempat ramai tersebut dalam keseharian kita. Maka dari itu, ada baiknya kita selalu menggunakan masker dan selalu membawa hand sanitizer setiap kali mendatangi tempat-tempat umum tersebut. Bukannya mencegah lebih baik daripada mengobati bukan?
  6. Menambah asupan vitamin dengan makanan sumber phytochemical.
    Disaat cuaca tidak menentu seperti sekarang ini, ada baiknya kita menambah asupan vitamin harian. Hal ini dapat mencegah flu dan pilek dan memperkuat kekebalan tubuh kita. Mengkonsumsi banyak makanan yang mengandung phytochemical seperti buah dan sayuran akan membuat tubuh lebih sehat.

Semoga cara-cara di atas dapat membantu menghindarkan kita dari pilek dan flu. Walaupun dua penyakit ini tidak seganas penyakit lainnya, namun keberadaannya mampu mengganggu aktivitas harian anda. Maka dari itu, mencegahnya jauh lebih baik daripada mengobatinya setelah menyerang tubuh dan mengganggu rutinitas kita.

Advertisements

Author: Admin

Saya sangat berterimakasih kepada semua kontributor, Editor, penulis serta pembaca setia www.likeupdate.com, saya pribadi sebagai pengembang sangat menghargai semua karya serta apresiasi mereka . Dan untuk terjaga suasana yang nyaman dan santai bagi semua pihak. saya juga menghimbau untuk para pembaca, penulis ataupun Editorial di LikeUpdate.com apabila menemukan pelanggaran atau hal yang tidak ber-etika di halaman LikeUpdate.com silahkan laporkan melalui form contact us pada menu.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *