Lengkapi Pola Hidup Sehat dengan L-Men

By | June 8, 2016

makanan sehat

Memiliki badan yang sehat  dan bugar adalah dambaan tiap orang karena jika kita memiliki badan yang sehat maka kita akan terhindar dar berbagai macam penyakit. Terutama penyakit yang paling banyak membunuh masyarakat Indonesia yakni seperti jantung kororer,diabetes,obesitas dan hipertensi. Perlu anda ketahui bahwasanya memiliki badan yang sehat tidak lah susah anda hanya perlu persiapan dan niat yang bersungguh-sungguh, percuma sajakan jika hari pertama anda melakukan pola hidup sehat namun beberapa hari berikutnya anda malas untuk melakukannya lagi maka oleh itu anda harus berniat dengan bersungguh-sungguh untuk mendapatkan badan yang sehat dengan maksimal.

Pola hidup sehat tidak hanya mengatur pola makan dan asupan gizi dengan makanan sehat saja tapi juga harus dibarengi dengan berolah raga secara  teratur agar kita tidak hanya mendapatkan kesehatan rohani tapi juga  mendapatkan kesehatan jasmani. Mulailah hidup sehat anda mulai dari sekarang banyak manfaat yang bisa kita dapatkan selain tubuh lebih ,umur juga bisa tambah panjang. Jangan lah sesekali mengabaikan kesehatan anda karena hidup hanya satu kali jangan sampai anda merugi. hanya karena mengabaikan kesehatan anda, masa hidup anda menjadi suram dan tidak jadi menyenangkan. Misalnya saja anda penderita obesitas anda jadi susah bergerak dan berjalan apalagi pastinya anda susah untuk mencari pakaian yang pas. Anda tidak ingin kan hal itu terjadi? Ayo mulai lah pola hidup sehat anda mulai sekarang dan lebih baiknya lagi kita tanamkan pada anak sejak dini agar saat dewasa mereka jadi terbiasa menjalankan pola hidup sehat.

Berikut 5 Cara mudah Menjalankan Pola Hidup Sehat :

  1. Tidur Teratur

Tidur yang sehat adalah 8-9 jam yakni dari jam9 malam sampai jam 6 pagi. Jika waktu tidur anda lebih atau kurang dari ketentuan tadi maka anda akan mendapatkan kualitas tubuh yang kurang sehat dan bugar.

  1. Makan Sehat

Anda hanya perlu makan makanan 4 sehat 5 sempurna, tidak perlu dijelaskan lagi anda pasti mengetahui apa saja komposisi dari makanan 4 sehat 5 sempurna ini

  1. Makan Buah dan Sayur

Serat sangat diperlukan oleh tubuh  terutama untuk melancarkan pencernaan , serat sangat diperlukan tubuh tanpa serat pola hidup sehat anda kurang sempurna

  1. Jauhi Rokok dan Junk Food

Hindarkan tubuh anda dari rokok, makanan cepat saji,minuman berakhohol dan lainnya yang dapat merusak organ tubuh anda

  1. Rajin berolah raga

Olahraga minimal dilakukan 3 kali seminggu dan jangan lupa sebelum dan sesudah melakukan olahraga minumlah L-men sebagai pelengkap pola hidup sehat anda.


Author: Alkhalifi Sastra

Saya sangat berterimakasih kepada semua kontributor, Editor, penulis serta pembaca setia www.likeupdate.com, saya pribadi sebagai pengembang sangat menghargai semua karya serta apresiasi mereka . Dan untuk terjaga suasana yang nyaman dan santai bagi semua pihak. saya juga menghimbau untuk para pembaca, penulis ataupun Editorial di LikeUpdate.com apabila menemukan pelanggaran atau hal yang tidak ber-etika di halaman LikeUpdate.com silahkan laporkan melalui form contact us pada menu.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *