Jenis-Jenis Makanan Dan Minuman Sehat

By | May 26, 2015

Mengkonsumsi makanan dan minuman sehat merupakan bagian dari cara manusia untuk memperoleh sumber-sumber energi tubuh. Orang yang tidak makan makanan dan minuman sehat selama beberapa waktu akan berdampak pada kesehatannya dikarenakan mereka akan  kekurangan energi. Setiap hari kita beraktifitas dan aktifitas yang kita lakukan tentu saja akan membuat badan kita cepat lelah sehingga stamina sering menurun. Untuk itulah tubuh kita membutuhkan asupan makanan dan minuman sehat untuk membantu tubuh agar tetap bisa beraktivitas. Makanan dan minuman sehat sebenarnya sangatlah sering kita temui di pasaran, namun tak banyak yang mengetahui bahwa itulah yang di katakan makanan dan minuman sehat. Jadi, apa saja makanan dan minuman sehat yang bagus untuk tubuh kita?

Berikut daftar makanan dan minuman sehat yang sering kita temui di pasaran:

  1. Lemon

Menikmati sore hari dengan segelas jus lemon tidak hanya membuat suasana bersahabat, minuman ini juga ternyata dapat memberikan energi yang lebih banyak untuk tubuh kita.  Minuman sehat yang satu ini mengandung glukosa sehingga dapat dengan mudah di serap oleh tubuh masuk ke darah tanpa harus melalui proses pencernaan sebagai pemecahan makanan terlebih dahulu. Selain glukosa, ada juga kandungan garam yang terdapat dalam segelas jus lemon. Kandungan garamnya ini mampu menambah kandungan mineral penting bagi tubuh yang banyak kehilangan cairan karena berkeringat di hari yang panas. Selain itu, segelas jus lemon juga kaya akan vitamin C sehingga mampu meningkatkan kekebalan tubuh kita.

  1. Pisang

Kadang kita melihat para olahragawan mengkonsumsi pisang di pinggir lapangan sesaat sebelum mereka memulai pertandingan. Tahukah kalian kenapa hal ini terjadi? Pisang merupakan makanan penambah energi yang sangat cepat bereaksi memberikan gula dan karbohidrat yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu pisang juga megandung zat besi yang penting bagi hemoglobin dalam darah. Jika,  kadar hemoglobin di tubuh meningkat, tubuh akan menyerap oksigen lebih banyak sehingga yang mengkonsumsinya akan lebih berenergi.

  1. Keju
    Karena rasanya yang enak, keju menjadi bahan pelengkap favorit beberapa orang. Misalnya saja saat makan roti, akan lebih enak jika di santap dengan lapisan keju. Namun karena kandungan lemaknya yang tinggi, keju sangat di hindari bagi mereka yang sedang melakukan program diet. Padahal, keju bisa jadi bahan pelengkap makanan yang bisa menolong para pelaku diet saat mereka tidak sanggup lagi menahan lapar. Ini karena keju merupakan makanan yang mengandung energi yang sangat tinggi. Kandungan keju dapat membantu pelepasan hormon dalam tubuh yang menjadi perangsang bagi tubuh anda agar tetap aktif.
  2. Stroberi

Tidak hanya memiliiki rasa yang menyegarkan dan  rupa yang indah, stroberi juga dapat membangkitkan energi tubuh kita. Stroberi mengandung banyak serat dan juga vitamin C yang tinggi. Tak hanya itu, kandungan antioksidan pada buah ini dapat membersihkan jaringan sehingga mampu mengoptimalkan peningkatan energi.

  1. Teh hijau

Tak hanya makan dan minuman sehat di atas saja yang baik untuk tubuh anda, minuman hijau yang satu ini juga merupakan stimulan sehat yang dapat membantu sistem saraf pusat sehingga membuat tubuh kita lebih waspada dan lebih responsif terhadap lingkungan kita. Tingginya kandungan antioksidan dalam teh hijau dapat membersihkan racun dalam tubuh dan sekaligu meningkatkan energi tubuh.

Itu tadi sedikit dari sekian banyak makanan dan minuman sehat yang patut anda konsumsi. Cukup mudah bukan mendapatkan makanan dan minuman sehat di atas. Lebih baik lagi makanan dan minuman sehat ini di konsumsi tiap hari.


Author: Ana Olpah

Saya adalah Penulis lepas yang juga menjadi kontibutor dalam pengembangan website ini yang juga akan membagi pengalaman-pengalamnnya pada media online Like Update.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *