Cara Dapatkan Ukuran Paha dan Betis Yang Ideal

By | July 23, 2016

mengecilkan peru

Menjamurnya berbagai restoran cepat saji dan pola hidup tidak sehat membuat sebagian orang metropolitan mengalami obesitas atau kelebihan berat badan. Area yang sering dijadikan tempat bertumpuknya lemak adalah paha dan betis. Namun timbunan lemak tersebut tidak terjadi dalam satu malam. Hal tersebut berlangsung selama bertahun-tahun dan tanpa sadar kita akan mendapati paha dan betis sudah bertambah besar dan gendut. Dan untuk membuang lemak yang terlanjur bertumpuk di paha dan betis memerlukan proses dan tidak dapat dilakukan secara cepat seketika. Perlu tekad bulat dan juga kuat untuk mendapatkan kembali bentuk paha dan betis anda yang ideal.

Kalau ada yang menawarkan anda cara menghilangkan lemak di paha dan betis secara mudah dan cepat, jangan percaya begitu saja. Bisa jadi cara yang ditawarkan tidak alami dan juga berbahaya. Sebenarnya untuk menghilangkan lemak di paha dan betis tidak memerlukan biaya yang besar. Yang anda hanya butuhkan hanya niat dan tekad yang bulat untuk mengembalikan ukuran paha dan betis anda ke ukuran ideal. Berikut cara menghilangkan lemak di Paha dan betis secara alami:

  1. Jogging

Jogging adalah olahraga kardio yang paling mudah dilakukan dan juga murah. Dengan melakukan jogging anda akan melakukan tekanan pada otot paha dan memaksa badan untuk membakar lemak yang tertimbun dip aha dan betis. Dan anda bisa melakukan jogging kapan dan dimanapun anda mau. Anda bisa melakukannya sendiri ataupun beramai-ramai bersama teman atau keluarga.

  1. Bersepeda

Olahraga yang satu ini juga cukup mudah dilakukan dan menyenangkan. olahraga yang banyak menggunakan otot kaki ini akan membakar lemak yang terdapat di Paha dan betis anda serta mengencangkannya apabila anda rutin melakukannya. Bila anda tidak perlu waktu luang untuk bersepeda, anda bisa menggunakan sepeda seebagai alat transportasi ke kantor. Hemat dan juga sehat bukan?

  1. Naik tangga

Mungkin anda akan lebih memilih menggunakan lift atau escalator jika akan berpindah dari lantai yang satu ke lantai lainnya. Namun apabila anda ingin membakar lemak yang terdapat di paha dan betis anda, ada baiknya untuk menggunakan tangga yang tersedia. Coba bayangkan berapa banyak kalori yang dapat anda bakar dengan menaiki atau menuruni anak tangga. Dan tanpa terasa ukuran paha dan betis anda sudah kembali ideal dan juga kencang. Mudah dan murah bukan?

  1. Lompat Tali

Ini mungkin permainan yang sering anda lakukan ketika masih kecil. Namun siapa sangka permainan yang dulunya begitu menyenangkan dilakukan sewaktu masih anak-anak ini hebat dalam membakar lemak yang bersarang di paha dan betis anda. Dengan melakukan lompat tali sekitar 60 lompatan, maka anda akan membakar lemak di paha dan betis secara efektif. Jadi tunggu apa lagi? Lakukan lompat tali disela-sela waktu luang anda.

Namun anda harus konsisten dan rutin dalam melakukan olahraga-olahraga di atas. Jangan lupa minum L-Men untuk menemani olahraga anda. Jalani pola hidup sehat agar ukuran paha dan betis ideal anda tetap terjaga. Selalu semangat dalam menjalankan pola hidup sehat.

Advertisements

Author: Admin

Saya sangat berterimakasih kepada semua kontributor, Editor, penulis serta pembaca setia www.likeupdate.com, saya pribadi sebagai pengembang sangat menghargai semua karya serta apresiasi mereka . Dan untuk terjaga suasana yang nyaman dan santai bagi semua pihak. saya juga menghimbau untuk para pembaca, penulis ataupun Editorial di LikeUpdate.com apabila menemukan pelanggaran atau hal yang tidak ber-etika di halaman LikeUpdate.com silahkan laporkan melalui form contact us pada menu.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *