Bentuk Perut SixpackMu dengan L-Men

By | June 8, 2016

Perut Sixpack

Perut adalah bagian tubuh yang sering kali menjadi tempat tumpukan lemak berlebih apabila kita suka makan makanan yang berlemak dan tidak rajin melakukan olahraga. Biasanya lemak di perut lebih sering dialami oleh kaum pria dibandingkan kaum wanita, hal ini disebabkan karena adanya perbedaan hormon. Pada kamum wanita biasanya timbunan lemak lebih mengarah pada bagian pinggang. Nah jika lemak diperut dibiarkan bertumpuk terus menerus maka  perut anda akan terlihat besar seperti orang yang sedang hamil. Tentu hal ini akan mengganggu penampilan anda. Namun tidak hanya mengganggu penampilan, lemak diperut yang dibiarkan begitu saja juga akan membahayakan kesehatan anda. Oleh sebab itu lemak yang bertumpuk di dalam perut tidak bisa dipandang sebelah mata.

Namun tidak ada kata terlambat untuk menghilangkan lemak-lemak jahat di dalam perut anda. Anda bisa memulainya dengan menjalankan pola hidup sehat, tidak mudah memang tetapi bukan sesuatu hal yang mustahil. Dengan menjalankan pola hidup sehat yang tepat maka lemak di perutpun akan menghilang. Bahkan perut sixpcak pun bisa anda dapatkan dengan olahraga yang tepat dan teratur.

Ada 3 kunci utama untuk melakukan pola hidup sehat yang dapat mempertahankan /meningkatkan massa otot dan cara membakar lemak di perut dengan cepat, yaitu sebagai berikut :

  1. Nutrisi yang tepat

Pola makan yang sehat dan tepat tidak hanya membantu anda mempertahankan massa otot dan menurunkan kadar lemak tubuh, namun juga dapat meningkatkan massa otot. Hasilnya anda akan mendapatkan tubuh atletis dan ideal. Anda juga bisa membuat variasi yang berbeda pada menu makan anda agar tidak bosan. Anda juga bisa menambahkan L-Men sebagai tambahan sarapan pagi dan makan malam. Berikut tips dan trik agar pola makan sehat yang anda lakukan memberikan hasil yang optimal;

  1. Kombinasikan protein, karbohidrat, dan serat secara tepat

Protein, karbohidrat dan serat mempunyai manfaat yang berbeda bagi tubuh, maka kombinasi yang tepat diantara ketiganya akan memberikan dampak yang luar biasa bagi tubuh.

  1. Perhatikan cara memasak

Memakan makanan yang digoreng memang enak, namun menggoreng

Merupakan metode memasak yang tidak disarankan mengingat aka nada lebih banyak lemak (dari minyak) yang terkandung pada makanan anda.

  1. Latihan atau olahraga

Nutrisi yang tepat tidak akan membuahkan hasil yang maksimal tanpa dibarengi olahraga yang teratur dan tepat. Olahraga atau latihan yang teratur tidak hanya menguruskan badan anda namun juga mempertahan berat badan normal. Berikut latihan atau olahraga yang bisa anda lakukan untuk mengecilakn perut dan mengukir sixpack :

Hari Pertama Hari kedua Hari ketiga Hari keemapt Hari kelima Hari keenam Hari ketujuh
Dada

Tricep

perut

Istirahat

 

Punggung

Bisep

perut

Renang / Futsal

 

Kaki

Bahu

perut

Istirahat

 

Jogging/lari

Agar terhindar dari cidera saat melakukan latihan atau olahraga ada baiknya anda melakukan pemanasan dan pendinginan sebelum dan sesudah olahraga. Lakukan juga istirahat yang pendek antar set sekitar 30 s-/d 60 detik agar otot dapat memulihkan tenaga dan dapat melakukan set berikutnya. Jangan lupa konsumsi L-Men sebelum dan sesudah latihan atau olahraga agar anda bisa mendapatkan hasil yang lebih optimal.

  1. Istirahat yang cukup

Langkah pola hidup sehat yang terakhir adalah badan memperoleh istirahat yang cukup. Tujuan dari istirahat adalah untuk memulihkan stamina atau recovery tubuh dan mengoptimalkan pertumbuhan otot.

Advertisements
Author: Admin

Saya sangat berterimakasih kepada semua kontributor, Editor, penulis serta pembaca setia www.likeupdate.com, saya pribadi sebagai pengembang sangat menghargai semua karya serta apresiasi mereka . Dan untuk terjaga suasana yang nyaman dan santai bagi semua pihak. saya juga menghimbau untuk para pembaca, penulis ataupun Editorial di LikeUpdate.com apabila menemukan pelanggaran atau hal yang tidak ber-etika di halaman LikeUpdate.com silahkan laporkan melalui form contact us pada menu.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *